简介：
怀孕是人生中一段特别的旅程，孕妇在这段旅程中需要更加注意自己的身体和饮食。营养均衡的饮食可以使孕妇和胎儿更加健康。在孕妇7到8个月的时候，饮食的注意事项会有一些改变。下面就为大家介绍一下7到8个月孕妇的营养食谱。
一级标题：孕妇的营养需求
孕妇在怀孕期间的营养需求是非常特殊的，需要注意以下几点：
1. 优质蛋白质的摄入
2. 高纤维、低糖、低脂的碳水化合物
3. 合适的脂肪供给
4. 维生素和矿物质的均衡摄入
二级标题：早餐建议
早餐要营养均衡，可以准备以下食物：
1. 燕麦
2. 鸡蛋
3. 奶酪
4. 全麦饼干
5. 水果沙拉
三级标题：午餐建议
午餐也是一个重要的饮食环节，孕妇可以尝试以下食物：
1. 烤鸡胸肉
2. 烤鲑鱼
3. 煮熟的糙米饭
4. 蘑菇汤
5. 烤蔬菜沙拉
四级标题：晚餐建议
晚餐要少吃油腻的食物，可以准备以下食物：
1. 烤鸡腿肉
2. 糙米炒饭
3. 豆腐汤
4. 蔬菜沙拉
5. 水果
五级标题：期间加餐
孕妇需要适量加餐，保证身体轻松，可以吃以下食物：
1. 坚果和干果
2. 水果
3. 酸奶
4. 沙拉
六级标题：晚间小点心
如果孕妇在晚间感到饥饿，可以适当进食一些小点心，如：
1. 茶叶蛋
2. 水果冰淇淋
3. 果酱面包
4. 菠萝饭
七级标题：饮品推荐
孕妇在怀孕期间需要多喝水，并推荐以下饮品：
1. 纯净水
2. 无糖茶
3. 水果汁
4. 牛奶
总结：
以上是孕妇7到8个月的营养食谱，孕妇们在饮食上应该注意营养均衡，适当加餐，保持身体的健康和胎儿的发育。