简介：
随着生活水平的提高，预包装食品成为人们生活中必不可少的一部分。然而，消费者如何正确阅读食品包装上的营养标签，了解食品成分和热量含量，依据自身需求合理选择？
多级标题：
1.预包装食品营养标签的类型
2.如何正确读懂食品营养标签
3.如何选购有营养的预包装食品
预包装食品营养标签的类型：
一般来说，预包装食品包装上应当标注以下内容：
1.产品名称
2.生产日期或保质期
3.配料表
4.储存条件和方法
5.营养标签
营养标签包含的内容主要有：
1.每份含量
2.每份所含的卡路里
3.蛋白质含量
4.纤维素含量
5.脂肪含量
6.糖分含量
7.钠含量
如何正确读懂食品营养标签：
1.了解每份的含量
通常每份含量的计算单位是根据100克或100毫升而设计的，每份的含量视不同产品而定。
2.关注卡路里含量
卡路里含量代表着产品所包含的能量含量，如何正确的计算卡路里含量可参考营养标签上的说明。
3.关注脂肪、纤维素、糖分含量
食品包装上的营养标签还会列出蛋白质、纤维素、脂肪、糖分含量。消费者应当自己根据自己需要来选择食品的成分,如何更好地选择食品成分可参考标签上的含量排名。
如何选购营养的预包装食品：
1.选择含有较多蛋白质的预包装食品
营养标签上的蛋白质含量可以体现产品的优势，更多蛋白质含量的产品通常含有更多的营养配方。
2.选择含有较少脂肪、糖分和钠的产品
如何更好的选择糖分含量或者脂肪含量较少的产品可参考标签上的营养成分排名。
3.选择新鲜度保证的产品
消费者要购买日期明确、新鲜度保证的食品。
综上所述，消费者们在购买预包装食品时要清晰地阅读食品上的营养标签，此外，也要懂得如何根据自身需要和相关食品成分表，针对性地选购含有足量营养和健康的预包装食品。