营养菜谱大全家常一周
简介：营养餐食是健康生活的基石。本篇文章整理了一周内丰富而营养的菜谱，让您的家庭餐桌时刻充满色香味俱全的美食。
一、星期一
早餐：水煮蛋、全麦面包、蔬果沙拉
午餐：洋葱炒肉、番茄鸡蛋汤、米饭
晚餐：红烧肉、炒空心菜、米饭
二、星期二
早餐：酸奶、燕麦片、水果
午餐：糖醋排骨、炒油菜、米饭
晚餐：清蒸鲈鱼、炒蘑菇、米饭
三、星期三
早餐：牛奶燕麦饭团、水果
午餐：宫保鸡丁、炒青菜、米饭
晚餐：菜包子、小炒肉、米饭
四、星期四
早餐：豆浆油条、糕点、饼干
午餐：葱爆牛肉、炒茄子、米饭
晚餐：扬州炒饭、酸菜肉丝汤
五、星期五
早餐：肉松鸡蛋饭、豆腐脑
午餐：红焖狮子头、清蒸青鱼、米饭
晚餐：番茄炒蛋、炒豆芽菜、米饭
六、星期六
早餐：小笼包、紫米粥
午餐：红烧九节虾、凉拌黄瓜、米饭
晚餐：蒸鲢鱼、炒西红柿、米饭
日、星期日
早餐：稀饭、小馄饨、水果
午餐：蒸肉饼、炒四季豆、米饭
晚餐：家常烤肉、炒生菜、米饭
以上为一周丰富多样的菜谱推荐，希望能给家庭餐桌增添美味和营养。