孕妇糖高饮食一览表
简介：
随着孕妇糖尿病的不断增加，更多的孕妇需要注意自己的饮食。因此，在怀孕期间，孕妇需要对饮食有所了解，保持健康的饮食习惯，防止糖尿病的发生或恶化。本文将为大家介绍孕妇糖高饮食一览表，帮助准妈妈们更好地保持健康。
多级标题：
一、主食篇
二、蔬菜篇
三、水果篇
内容详细说明：
一、主食篇
1.粗粮：糙米、全麦面包、糙米粥等；
2.谷类：燕麦片、小麦胚芽、玉米、全麦面筋等；
3.杂粮：荞麦、高粱、黄米、糯米等，但他们的糖分含量相对较高，每次进食量应控制。
二、蔬菜篇
1.根茎类：红萝卜、马铃薯、山药等；
2.叶菜类：菠菜、油菜、芹菜等；
3.豆类：毛豆、豆腐、豆角等。
三、水果篇
1.低糖水果：苹果、梨、葡萄柚、蓝莓等；
2.中糖水果：香蕉、甜瓜、菠萝、菠萝蜜等；
3.高糖水果：桃子、榴莲、椰子等。
总体上，孕妇需要控制摄入的碳水化合物量，每餐食物应有一定的搭配，保证每次餐食的碳水化合物不会超标。此外，准妈咪需要避免高糖分、高热量的食物，如糖果、巧克力、甜点等。最后提醒大家，如遇到问题需要及时咨询医生，以便在孕期及时进行防治。