简介：想要拥有健康的身体，除了运动外，饮食也是非常重要的。清淡易消化有营养的食谱是非常适合现代人的，不仅可以保持身体健康，还可以让身体获得更多营养。
一级标题：早餐
早餐是一天的起点，一个营养丰富健康的早餐非常重要。可以选择一些清淡易消化的食物，如：燕麦粥、全麦吐司、水煮蛋、瘦肉粥等，这些食物易于消化，而且营养丰富。
二级标题：午餐
午餐可以选择一些清淡易消化的蔬菜作为主食，如：豆腐炒时蔬、炒木耳、清炒西葫芦、炒芹菜等，这些蔬菜不仅含有大量的维生素和矿物质，还有很多膳食纤维，可以帮助消化和排毒。
三级标题：晚餐
晚餐也非常重要，不过要注意晚餐的时间和量不能太多。晚餐可以选择清淡易消化的主食和汤羹，如：糯米饭、小米粥、蔬菜汤等，这些食物不仅可以让身体得到充足的营养，还可以帮助身体更好地消化。
四级标题：加餐
加餐是一天中非常重要的一部分，一些健康的加餐不仅可以帮助身体更好的消化，还可以帮助身体更好的吸收营养。可以选择一些水果、蔬菜、酸奶、豆浆、果汁等清淡易消化的食物作为加餐。
总结：清淡易消化有营养的食谱非常适合现代人，可以让身体得到充足的营养，还可以保持身体健康。在选择食物时要注意：食物的种类、时间和量，以及要坚持多吃蔬菜水果和少吃油腻食物。