简介：现代人饮食跟不上锻炼速度，导致身体里的脂肪越来越多，减肥成为当今流行的话题。本篇文章将介绍一些能够让你瘦得快的食物。
一、高纤维食物
高纤维食物是一种可以使你感觉更饱的食物。它们加速肠胃道的传输，帮助消化器官排出毒素。鳕鱼、菠菜等食物都被认为是优质的高纤维食品。
二、瘦肉类
瘦肉类含有大量的蛋白质，这是身体建造健康骨骼和瘦肌肉组织所必需的。 鸡肉、牛肉、鸭子、火鸡等等都是瘦肉类，有助于减肥和消耗卡路里。
三、豆类
大豆、豌豆、黄豆等豆类食物是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维的食品。 它们稳定了血糖，使你感觉更饱，这是减肥时需要的。 豆类可以用来代替肉类或整个餐膳，更是一个有益的选择。
四、水果
水果是减肥过程中的关键食品之一， 具有高纤维及水份含量。避免食用高糖分的水果，例如香蕉。而橙子，苹果则是不错的选择。
五、蔬菜
蔬菜是帮助身体排毒的关键。有营养的绿色蔬菜，例如紫甘蓝类、芥兰类、西洋菜、菜心类等等都适合减肥人。
本文列出了一些能够让你瘦得快的食物。如果你想要减肥，就尝试选择这些食物， 并搭配合适的运动，可以使你的减肥效果更显著。