简介：随着人们对健康意识的日益加强，越来越多的人开始注重饮食中脂肪的摄入量。这时候低脂肪食物成为了潜在的选择，那么低脂肪食物究竟是什么？今天我们就来详细介绍一下。
一、什么是低脂肪食物？
低脂肪食物指的是在每100克食品当中脂肪含量低于3克的食品。相较于脂肪含量较高的食品，低脂肪食品能够有效降低身体的脂肪的积累，减少身体在储备脂肪时的负担，对于身体健康大有益处。
二、哪些食物属于低脂肪食物？
1. 瘦肉类：鸡肉、火鸡肉等禽类、兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉等肉类。
2. 鱼类：比如三文鱼等。
3. 蔬菜类：生菜、菠菜、芦笋、西红柿等新鲜蔬菜。
4. 水果类：西瓜、草莓、葡萄柚等水果。
5. 豆类：黄豆、豆腐、豆浆等。
6. 其他：蛋白、低脂奶、酸奶等。
三、低脂肪食物有哪些好处？
1. 降低身体脂肪的含量：脂肪含量低，能够有效降低身体的脂肪的积累，减少身体在储备脂肪时的负担。
2. 控制血脂：低脂肪食物能有效控制血脂的含量，维护良好的血液环境。
3. 预防心脑血管疾病：食用低脂肪食物能有效降低患心脑血管疾病的风险，对身体健康有积极的作用。
4. 维持健康体重：低脂肪食物能够帮助身体维持健康的体重，避免肥胖等问题的产生。
总之，低脂肪食物是保持健康饮食的一个重要方面，其中含有丰富的营养成分，具有诸多益处。平时我们要学会选择低脂肪食物，合理搭配饮食，才能更好地保证身体健康。