简介：减肥的过程中，选择适合的饮食对达到减肥目标非常重要。饮食中的卡路里和脂肪含量都要严格把控，但是什么食物能够放心食用呢？下面就为大家介绍减肥期间零食能吃什么。
一、蔬菜类
蔬菜是减肥人士的好选择，它们富含纤维素，容易产生饱腹感，可以帮助减少对其他高热量的食物的摄入。蔬菜类如芹菜，黄瓜，生菜等也含有低热量的水分，是减肥的不二选择。
二、水果类
以低糖度、低脂肪含量的水果为主，如西瓜、草莓、柚子等，它们都是减肥期间零食的好选择。水果可以满足口腹之欲，也能满足机体所需的各种维生素和矿物质。
三、谷物类
全麦面包、燕麦等有机杂粮是减肥的好选择, 它们含有大量的纤维和维生素，可以帮助控制血糖，提高身体的代谢率，有益于减肥。
四、坚果类
坚果虽然比较高热量，但是富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以提前产生饱腹感。减肥者可以将它们作为零食食用，例如核桃、杏仁、松子等。
总之，减肥期间可以选择一些低热量、低糖份的零食，如蔬菜、水果、谷物和坚果，以保证每日营养的摄入，但是要注意适量食用，才能在减肥过程中有良好的效果哦！