中学生是身体处于发育期的阶段，营养摄取非常重要。为此，设计营养早餐食谱，是中学生健康成长的关键。本文将为大家介绍中学生营养早餐食谱大全及做法。
一、 南瓜馒头
在淘洗干净的南瓜加入适量盐少许面粉制成南瓜泥，放入面粉中和成面团，醒发后揉制成剂薄的馒头，放入烤箱中，烤至金黄色就可以口感松软的南瓜馒头。
二、 牛奶麦片粥
加入牛奶和麦片，水的比例为1:2，然后放入微波炉中，热2分钟后拿出来搅拌均匀，再放回微波炉中再加热1分钟，最后取出来就可以吃上香气四溢的牛奶麦片粥了。
三、 玉米粥
将玉米颗粒磨成粉末，然后加入水中搅拌均匀，加入黑糖、桂皮、八角等调料，放入炖锅中，水的比例约为1:7，炖煮约1个小时，直至稠浓状态。
四、 鸡蛋饼
将鸡蛋打成蛋液，加入少许盐和香油，然后倒入平底锅中，煎至两面金黄。
五、 面包三明治
将面包片以及夹心食材如番茄、火腿、生菜等成份夹在平底锅中即可在2分钟内完成制作。
六、 香蕉牛奶
将一个成熟的香蕉去皮后切成小块，放入搅拌机中加入200ml牛奶一起搅拌均匀即可。
以上就是中学生营养早餐食谱的大全及做法。在繁忙的学习生活中，中学生要始终保持良好的营养状态，不仅是为了健康成长，更是为了迎接未来挑战，实现自己的梦想。