简介：
胃是人体重要的消化器官，良好的胃肠功能有助于维持身体健康。本文将介绍一些好消化的食物，希望能为有需要的人提供一些帮助和参考。
一、早餐类
1. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于排毒养颜、促进胃肠蠕动，还能降低血糖。燕麦粥易吸收，有助于消化。
2. 水煮蛋：蛋白质是人体必需的营养素之一，而水煮蛋易于消化吸收，有助于提高身体免疫力。
二、午餐类
1. 蔬菜沙拉：蔬菜富含各种维生素和矿物质，有益于保护胃肠道黏膜，促进胃肠道健康。沙拉易于消化，有利于减少对胃的负担。
2. 清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。清蒸鱼易于消化，有利于胃肠健康。
三、晚餐类
1. 排骨汤：瘦肉骨含有胶质蛋白质，可以有效的保护肠道壁，促进胃肠道的功能。排骨汤易于消化，有利于身体的养护和修复。
2. 蔬菜炒鸡肉：鸡肉纤维细嫩，富含高质量的蛋白质，可以增强肌肉力量、改善免疫系统。蔬菜炒鸡肉含有丰富的蔬菜纤维和鸡肉蛋白质，可以快速被身体吸收。
总结：
以上是好消化的食物菜谱大全，我们平时在饮食方面尤其是选择食材方面要多加注意。合理搭配食物，不仅有助于胃肠健康，还能提高身体免疫力和抵抗力。希望大家能够注意饮食安排，保持健康。