孕妇在怀孕期间需要更多的营养，特别是补充血红蛋白。补血可以帮助孕妇维持健康，减轻婴儿出生缺氧的风险。以下是10种孕妇补血的食物，它们可提供孕妇所需的营养，增强其免疫系统和抵御各种疾病。
一、瘦肉
瘦肉（鸡肉、牛肉等）是最好的铁质来源，铁对孕妇补血十分重要。同时，瘦肉中还含有高质量的蛋白质和其他必需的营养素，可以帮助孕妇获得健康的体重增加。
二、鸡蛋
鸡蛋是孕期重要的蛋白质来源。它们也含有丰富的叶酸和铁，这些营养物质对脑部和大脑功能的发展有益。同时，食用鸡蛋还可以改善孕妇的心血管健康。
三、菠菜
菠菜是补血的绝佳来源，含有丰富的铁和维生素C。维生素C有助于加速铁的吸收和利用，同时还有助于加强免疫系统。
四、黑豆
黑豆是营养丰富的全谷物，富含蛋白质和纤维素，可以帮助孕妇减轻便秘的症状。此外，黑豆还含有高量的叶酸、铁和维生素B6，对孕妇和胎儿的发育十分重要。
五、红枣
红枣是补血的传统中药材，因其丰富的营养成分，在孕期补血十分有效。红枣富含铁，还能改善孕妇的气血不足和贫血症状。
六、牛肝
牛肝是最好的脏器肉之一，含有丰富的蛋白质、铁和维生素B12，都是孕妇补血所需要的核心营养素。食用牛肝还可以增强肝脏功能和提高免疫力。
七、芝麻
芝麻含有丰富的铁和蛋白质，也是补血的重要来源。此外，芝麻还含有抗氧化物和维生素E，有助于保护细胞并提高孕妇的免疫力。
八、鲱鱼
鲱鱼是孕妇补充欧米伽3脂肪酸，特别是DHA的最佳食物来源。同时，它也是铁和蛋白质的重要来源，能够提高孕妇和胎儿的血液含氧量，增强身体免疫力。
九、南瓜
南瓜富含叶酸、铁和其他重要的营养素，对孕妇补血有特殊功效。南瓜也含有大量的抗氧化物和纤维，可以帮助孕妇维持精力充沛的状态。
十、莲藕
莲藕含有交链淀粉，有助于降低孕妇的胆固醇和血糖水平。同时，莲藕也是个不错的铁和维生素C来源，能够加强孕妇的免疫力和促进血液循环。
总之，孕妇需要足够的营养才能保证自己和胎儿的健康。孕妇补血食物有很多，上述10种食物均是补血良品，尤其适合孕妇。但是，孕妇在选择食物时，应当注意质量、量和食用方法。如果有疑问需咨询医生或营养师。