简介：
现代人生活节奏快，往往常常吃零食来填补饥饿感。但是，随便吃零食可能会损伤胃部，导致胃病发生。因此, 有关养胃的问题格外受到关注。本文列举了十种常见的养胃零食。
多级标题：
一、酸奶
二、薯片
三、芝麻糊
四、小米粥
五、燕麦糊
六、山药
七、黑巧克力
八、蜂蜜柚子茶
九、果汁
十、豆浆
内容详细说明：
1. 酸奶：酸奶中含有的活性乳酸菌和乳酸可以缓解胃部反酸，改善胃酸过多的情况。
2. 薯片：经过低温烘烤的薯片更有利于保持其膳食纤维的含量，促进胃肠蠕动并有助于排便。
3. 芝麻糊：芝麻具有润肠通便和补血养颜的功效，芝麻糊对保护胃黏膜和促进肠胃消化都有积极的作用。
4. 小米粥：小米含有大量的维生素B族，还有丰富的膳食纤维，能够缓解胃内不适感，调节肠胃。
5. 燕麦糊：燕麦富含水溶性膳食纤维和β-葡聚糖等成分，可以起到清热解毒、消炎止痛和润肠通便的作用。
6. 山药：山药能够清热解毒、润肺止咳，还能够调节胃肠功能，是一种很好的养胃食品。
7. 黑巧克力：黑巧克力含有多种纤维素和天然酚类物质，对减轻胃肠负担有好处，但是不能吃多了。
8. 蜂蜜柚子茶：蜂蜜可以提高胃酸能力，柚子则有生津止渴、开胃养胃的功效，二者配合能够改善胃病。
9. 果汁：新鲜果汁富含果胶和维生素C，对缓解胃部不适、促进胃肠道蠕动都有好处。
10. 豆浆：豆浆是一种易于消化的食品，其中含有的大豆异黄酮和植物蛋白对保护胃肠道和补充能量都有益。
总之，关注养胃问题，食品种类和食用量都要适当合理。通过科学合理的饮食习惯，我们可以缓解胃部不适，降低胃肠疾病的发生率。