简介：
对于4岁的宝宝来说，营养均衡的饮食对于身体的健康和成长非常重要。在饮食上，孩子应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的充足摄入。下面为大家介绍一些适合4岁宝宝的营养食谱及做法。
多级标题：
一、早餐食谱及做法
二、午餐食谱及做法
三、晚餐食谱及做法
四、加餐食谱及做法
一、早餐食谱及做法：
1.燕麦牛奶粥
材料：燕麦片、鲜牛奶、水、蜂蜜/糖
做法：将适量的燕麦片放入锅中，加入相应量的水，煮至燕麦片出粘稠状态。加入鲜牛奶，继续煮至粥状。加入蜂蜜或糖调味即可。
2.香蕉牛奶果汁
材料：香蕉、鲜牛奶、低脂牛奶、鲜橙汁
做法：将香蕉剥皮切小块，加入鲜牛奶和低脂牛奶榨汁机中打成糊状。加入适量鲜橙汁调味即可。
二、午餐食谱及做法：
1.鸡肉蔬菜炒饭
材料：米饭、鸡腿肉、胡萝卜、豌豆、青椒、盐、油、鸡精
做法：将米饭洗净后放入锅中煮熟。鸡腿肉切丁、胡萝卜切小块、豌豆、青椒切末。锅中加入适量油，烧热后放入鸡肉丁煸炒至变色。加入胡萝卜、青椒、豌豆翻炒片刻。加入盐、鸡精调味，最后加入煮好的米饭炒匀即可。
2.番茄蛋花汤
材料：鸡蛋、番茄、水、盐、香菜
做法：将番茄切成小块备用。锅中加入适量水，烧开后加入番茄块煮至番茄熟软。打入鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌。加入适量盐调味，最后撒上一些香菜即可。
三、晚餐食谱及做法：
1.糖醋鱼
材料：草鱼（去鳞鳍）、葱姜蒜、白糖、醋、生抽、料酒、盐、油
做法：将草鱼去鳞鳍后洗净，用刀在鱼身上稍微切一些线，然后抹上盐和料酒腌制5分钟。取锅放油，将葱姜蒜爆香，后面加生抽、醋和适量白糖，煮开后放入腌制好的鱼块，翻煎至表面变黄后用锅盖焖5分钟即可。
2.番茄鸡蛋面
材料：面条、鸡蛋、番茄、盐、油、清水、鸡精
做法：将面条煮熟后放入碗中。热锅凉油，滑炒鸡蛋。加入番茄翻炒。放入适量清水，煮至沸腾后加入适量盐和鸡精调味。淋在煮好的面条上即可。
四、加餐食谱及做法：
1.芹菜鸡蛋羹
材料：鸡蛋、芹菜、盐、油、清水
做法：将芹菜洗净切成末状，加入盐稍涮一下，晾凉。打入鸡蛋液，加入适量的清水和盐调味。锅中加入适量油，烧热后倒入蛋液，加入芹菜末煮至浓稠即可。
2.水果沙拉
材料：新鲜水果（如西瓜、草莓、蓝莓、苹果、香蕉等）、蜂蜜、柠檬汁
做法：将水果洗净和切成小块备用。将蜂蜜和柠檬汁混合搅拌均匀，淋在水果块上即可。
以上是适合4岁宝宝的营养食谱和做法，希望对您有所帮助。一定要注意食材的新鲜和卫生，为孩子提供更好的饮食环境。