简介：宝宝1到2岁是生长发育的黄金时期，营养摄入对宝宝的健康发育至关重要。以下是适合1到2岁宝宝的营养食谱。
一、早餐
宝宝一日三餐，早餐是一日之始，不可忽视。早餐建议以稀饭、面条、蛋奶类、水果等营养丰富的食物为主。
二、午餐
午餐应保证宝宝蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养均衡摄取。建议食用主食、蔬菜、鱼肉类等食物。
三、下午茶
下午茶时间可以为宝宝提供补充营养和能量的机会，建议食用水果、小面包、饼干等轻松简单的食物。
四、晚餐
晚餐建议以清淡、易消化的食物为主。宝宝可以食用蔬菜、鱼肉类等食物，并不定期添加一些新鲜食材，开发宝宝的味觉。
五、点心
点心时间可以为宝宝提供额外的营养和能量，建议食用酸奶、水果干等低热量、高营养的食物。
重点提示：
1.宝宝进食时需要注意分量，避免超量摄入对宝宝健康造成不必要的风险。
2.食材需要适当搭配，建议准备丰富的水果、蔬菜、肉类等食材，确保宝宝摄取到多种营养。
3.尽量避免给宝宝食用含糖、盐分、添加剂等不健康的食物或饮料，选择高品质、清洁、卫生的食材。
以上是适合1到2岁宝宝的营养食谱建议，家长可以根据宝宝个人口感和消化能力进行适当调整，帮助宝宝健康成长。