儿童营养餐食谱大全及做法
简介：
儿童营养餐是关系到孩子成长发育的重要问题。为了给孩子提供均衡营养的饮食，我们需要制定合理的营养餐食谱。下面是一些儿童营养餐食谱大全及做法。
多级标题：
一、早餐
二、午餐
三、晚餐
四、零食
一、早餐：
1.鸡蛋煮饭
材料：鸡蛋，米饭，黄瓜
做法：煮熟米饭，将鸡蛋打入碗中打散，放入微波炉中加热一分钟后拌匀，将拌好的鸡蛋倒入煮好的米饭中拌匀，配上黄瓜丝。
2.全麦面包配西红柿蛋汤
材料：全麦面包，鸡蛋，西红柿
做法：将西红柿洗净切小块，鸡蛋打散，放入锅中加适量的水煮熟，配上全麦面包。
二、午餐：
1.苹果烤鸡胸肉
材料：苹果，鸡胸肉
做法：将苹果切成块状，鸡胸肉也切成块，放入烤箱中烤制10分钟，配上蔬菜。
2.土豆炖牛肉
材料：土豆，牛肉，胡萝卜
做法：将牛肉切成小块，土豆和胡萝卜也切成小块，放入锅中加水炖煮30分钟，加盐即可。
三、晚餐：
1.黄豆煮鸡蛋
材料：黄豆，鸡蛋，糯米
做法：将黄豆和糯米混合后煮熟，将鸡蛋煮熟切成小块，配上白菜。
2.鱼肉炒西兰花
材料：鱼肉，西兰花，盐
做法：将鱼肉切成小块，西兰花切成小朵，放入锅中翻炒至鱼肉变金黄色，加适量盐调味，出锅即可。
四、零食：
1.水果沙拉
材料：西瓜，蓝莓，草莓，蜂蜜
做法：将西瓜，蓝莓和草莓切成小块，加入蜂蜜拌匀。
2.芹菜胡萝卜沙拉
材料：芹菜，胡萝卜，沙拉酱
做法：将芹菜和胡萝卜切成小块，放入大碗中，加沙拉酱拌匀即可。
总结：
孩子的饮食对成长发育至关重要，家长在日常生活中要制定合理的儿童营养餐食谱，保证孩子得到均衡营养的同时，也不会觉得饮食无味。上述的餐食菜谱可以为家长提供一些营养搭配的参考。