简介：食疗是我们中医讲究的饮食习惯，脾胃是人体消化系统中最重要的组织器官，而养脾补胃是保持身体健康的一种重要方式。本文为大家提供一些简单易做，美味营养的食疗健脾养胃的食谱，希望对大家有所帮助。
一级标题：早餐
1、八宝粥
材料：米、薏米、红豆、花生、核桃、白芝麻、桂圆、枸杞
做法：将所有材料混合后煮成粥。此粥能够养胃健脾，美容养颜，适宜长期食用。
2、南瓜鸡蛋饼
材料：南瓜、鸡蛋、面粉、盐、白胡椒粉
做法：将南瓜蒸熟捣成泥，然后加入面粉、鸡蛋、盐、白胡椒粉搅拌均匀，制成饼状，放入锅中煎至两面金黄即可。这种饼既美味又能够增强胃肠道的消化能力。
二级标题：午餐
1、红枣糯米饭
材料：糯米、红枣、冰糖
做法：将糯米洗净放入锅中，加入适量的清水，倒入红枣和冰糖，煮至糯米软烂即可食用。此饭营养丰富，所含的糖份易于消化吸收，对胃肠道的保护效果明显。
2、清炖鸡汤
材料：鸡腿、枸杞、淮山、红枣、党参
做法：将所有材料清洗干净，加入适量的清水，煮至材料汤汁变白色即可。此汤味美汤鲜，能够调节体质，增强免疫力，保护胃肠道。
三级标题：晚餐
1、菠菜苦瓜炒虾仁
材料：菠菜、苦瓜、虾仁、姜片、蒜末
做法：将虾仁洗净，菠菜和苦瓜切好备用。锅中放油，烧至五成热时放姜片和蒜末爆香，加入虾仁煸炒至熟后加入菠菜和苦瓜继续煸炒，加入适量盐即可。此菜能够美容养颜，养胃健脾，适宜经常食用。
2、薏米糯米粥
材料：薏米、糯米、红枣、冰糖
做法：将薏米和糯米混合后冲洗干净，加入清水和适量的红枣和冰糖，煮至粥熟。此粥清香滑润，能够调理脾胃，增强体质，适合各种人群。
结语：以上食谱来源于传统的中医食疗中，可以根据个人口味和体质的需要适当调整食材和烹制方法，同时在饮食的基础上还应该坚持适量的运动，才能更好的调理身体健康。