简介：为了保持身体健康，我们需要合理地搭配食物。对于胃口不好或胃部有不适的人来说，有些食物是可以充分发挥保护胃的功效的。本文整理了一些常见的养胃食物及其做法，希望可以为大家提供一些参考。
一、粥类
1.鸡肉粥
材料：鸡胸肉、米饭、姜片、盐
做法：
1.1鸡胸肉切成小丁。
1.2将姜片拍破。
1.3米饭淘洗干净。
1.4锅内放入姜片和适量清水，煮沸。
1.5加入米饭煮熟，再加入鸡肉煮至熟透即可。
2.南瓜粥
材料：南瓜、米饭、盐、核桃仁
做法：
2.1南瓜切丁或削成片。
2.2米饭淘洗干净。
2.3锅内放入南瓜和适量清水，煮沸。
2.4加入米饭煮熟，用锅铲捣成泥状。
2.5加盐调味，撒上核桃仁即可。
二、蔬菜类
1.胡萝卜牛肉汤
材料：牛肉、胡萝卜、洋葱、姜片、盐
做法：
1.1牛肉切成块状。
1.2胡萝卜洗净，切成片状。
1.3洋葱切成薄片状。
1.4姜片拍破。
1.5锅内放入适量的清水，加入牛肉块，煮沸。
1.6将牛肉块捞出，清洗干净。锅内放入胡萝卜、洋葱和姜片，煮沸。
1.7加入牛肉块，调味煮熟即可食用。
2.菠菜炒蛋
材料：菠菜、鸡蛋、盐、油
做法：
2.1菠菜洗净，切成小段。
2.2鸡蛋打散成蛋液。
2.3锅内放入适量的油，倒入蛋液，炒散。
2.4加入菠菜翻炒，调味即可食用。
三、水果类
1.蜂蜜柠檬茶
材料：柠檬、蜂蜜、水
做法：
1.1柠檬洗净，切成小块状。
1.2将柠檬放入杯中。
1.3倒入适量的热水，焖煮5分钟。
1.4加入蜂蜜调味，即可食用。
2.香蕉牛奶
材料：香蕉、牛奶、蜂蜜
做法：
2.1香蕉剥皮，切成小块状。
2.2将香蕉放入搅拌器中，加入适量牛奶搅拌成泥状。
2.3加入适量的蜂蜜调味，即可食用。
总结：以上这些食物都具有良好的养胃作用，可以在日常生活中多加食用。当然，如果你的身体有特殊病症，最好在医生的指导下进行食物搭配。