孕妇补血必吃10种食物
孕期补血是非常重要的，关系到妈妈和宝宝的健康。而通过合理饮食是最为有效的方法。因此，我们推荐了以下10种孕妇补血必吃的食物。
第一类：豆腐类
1.黑豆
黑豆中含有丰富的铁质，常食用可以促进造血功能，使宝宝更健康。
2.豆腐
豆腐是补铁的良心选择，且味道好，适合孕妇食用。而且富含多种维生素，有诸多益处。
第二类：动物肝脏类
3.猪肝
猪肝是很好的补血食品，含有丰富的铁质和维生素B12，有促进血红蛋白合成的效果。
4.鸡肝
鸡肝同样也是很好的补血食品，而且价格相对便宜，含有的铁质和维生素B12也很高。
第三类：海鲜类
5.紫菜
紫菜中含有丰富的碘，有助于提高甲状腺激素水平，促进胎儿正常智力发育。同时，也有较高的铁含量。
6.鲍鱼
鲍鱼中含有丰富的蛋白质和铁质，是很好的补血食品，但是要注意掌控量，不宜过多食用。
第四类：叶菜类
7.菠菜
菠菜是著名的补血佳品，富含矿物质和维生素，但是也要注意不能过量食用。
8.芹菜
芹菜中含有铁质和叶酸，适合孕妇食用，但是要注意不能吃生的，以免影响口感和消化。
第五类：坚果类
9.腰果
腰果富含铁质、维生素E等营养成分，即可满足孕妇日常需要，也便于携带。
10.核桃
核桃具有丰富的膳食纤维、抗氧化剂、蛋白质等，具有抗衰老、促进脑部发育等好处，对胎儿有很好的帮助。
总之，有了这10种食物，孕妇的补血问题就可以得到很好的解决。但是孕妈们要注意，适量的摄入才是最健康的，不宜过量。