简介：补血是保持身体健康的关键，身体缺血缺氧，就会出现头晕、乏力、面色苍白等症状。而补血的方法有很多，其中最常见的一种方法就是通过食物来进行补充。下面我们列出了十种补血的食物的做法，希望可以帮助大家更好地保护自己的健康。
一、猪肝汤
1.猪肝he葱姜洗净
2.猪肝切片，加入适量的水。
3.放入葱姜，大火烧开后再转小火煮1小时。
4.加入盐和胡椒粉调味，即可食用。
二、红枣汤
1.红枣与桂皮、花生一起放入煲中。
2.加水煮沸后撇去浮沫，转小火继续煲1小时。
3.加入冰糖，继续煲10分钟即可。
三、红糖姜茶
1.将姜切成末
2.将红糖放入锅中，加入适量的水煮开
3.加入姜末调味即可。
四、黑米粥
1.将黑米浸泡1小时
2.用大火煮开米和水，转小火煮30分钟
3.加入适量的红枣或者桂圆煮10分钟
4.加入适量的白糖调味即可
五、芝麻糊
1.将芝麻炒香，磨成芝麻油和芝麻酱
2.将糯米粉加入适量的水，搅拌成糊状
3.将芝麻油和芝麻酱放入锅中，加入适量的水，转小火搅拌至浓稠后加入糯米糊。
六、桂圆红枣汤
1.将桂圆和红枣放入锅中，加水煮开
2.煮30分钟
3.加入适量的冰糖调味即可。
七、生姜红糖水
1.将姜捣碎
2.将红糖放入锅中，加入适量的水煮开后加入姜末
3.继续煮沸10分钟，即可食用。
八、银耳枸杞汤
1.银耳提前浸泡30分钟后捞出
2.将银耳放入锅中，加适量的清水，开火烧开后转小火翻煮40分钟
3.将枸杞加入锅中，加入枸杞，继续煮沸10分钟，加盐调味即可。
九、花生炖排骨
1.处理好葱姜和蒜末备用
2.将排骨焯水去血水后洗干净
3.热油锅爆香葱姜和蒜末，加入排骨爆炒。
4.加入适量清水，焯去浮沫后加入花生。
5.加入盐、胡椒粉等调味品，煮熟即可。
十、鸡汤
1.鸡洗净后剁成小块。
2.加入适量的水和葱姜，放在煲中煮开，再小火煲1小时。
3.撇去浮沫后加入枸杞或者红枣再煲10分钟，加盐调味即可。
这十种补血食物的做法各不相同，每一种做法的口感和效果都有所不同。不过无论是哪一种做法，都有一点需要记住：补血是一个缓慢的过程，需要坚持食用，长期维持，才能够保持身体的健康状态。