简介：营养均衡是小孩健康成长的基础，而补血则是提高免疫力、增强体质的关键。那么，小孩补血必吃哪些食物呢？本文将为您介绍10种健康美味的食品。
一、红枣
红枣富含维生素C、钾、钙等多种营养物质，被誉为“补血佳品”，能促进血液循环，增强抵抗力。
二、龙眼肉
龙眼肉被视为中药兼食品，含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷等，不仅有滋补功效，还能加强消化系统，增强小孩的食欲。
三、黑豆
黑豆作为膳食中的重要组成部分，含有高量的铁质和抗氧化物质，有助于防治儿童缺铁性贫血，提高免疫力。
四、菠菜
菠菜富含叶酸、铁质、维生素A和维生素E等，对小孩的视力、免疫力和骨骼发育均有利。但注意菠菜中也含有草酸，容易和钙结合产生草酸钙，因此在搭配餐食时需注意，不宜与富含钙质的食物同时食用。
五、猪肝
猪肝中含有丰富的血红素和多种维生素，是小孩补血的极好来源。尤其是富含的铁质，能够增强小孩的体力和抵抗力。
六、瘦肉
瘦肉中的铁质含量高，而且易于被小孩消化吸收。经常食用瘦肉有利于孩子的生长发育，同时也能增强肝脏功能，提高免疫力。
七、花生
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质、钙质和维生素E等营养物质，可推动血液循环，有效补充小孩的能量和营养成分。
八、紫菜
紫菜中含有丰富的铁、钙、碘元素等，能够有效预防小孩的贫血症状，增强身体免疫力。
九、鲫鱼
鲫鱼中含有大量的优质蛋白质和多种微量元素，可改善血液质量，促进红细胞生成，强化孩子的身体抵抗力。
十、山药
山药含有多种营养成分，如蛋白质、淀粉、维生素等，具有益气补脾、强壮身体的功效。适当吃一些山药，能够有效提高小孩的免疫力。
总结：补血食品的选择是根据小孩的体质和补血指数来决定的。同时，科学合理的营养搭配也至关重要。家长们可以根据孩子的实际情况来适当增加补血食品的摄入量，让小孩更健康成长。