简介：坐月子期间，饮食非常重要，可以选择一些适合坐月子吃的家常菜来保健身体。
一、红枣莲子糯米汤
红枣莲子糯米汤含有滋补女性身体的红枣和莲子，起到补脾开胃、促进新陈代谢的作用，适合产后身体虚弱的妈妈食用。
二、姜醋猪脚
姜醋猪脚是传统坐月子食品，猪脚含有丰富的胶原蛋白，促进妈妈身体恢复，而姜和醋则有温暖脾胃、补气益血的功效。
三、乳鸽小米粥
乳鸽小米粥含有高蛋白质的乳鸽肉以及易于消化的小米，能够增加新陈代谢、促进身体康复。
四、芝士蛋饼
芝士蛋饼易于咀嚼，是坐月子期间的理想食品之一，含有丰富的钙质以及适量的蛋白质和脂肪，可在妈妈恢复期间提供能力。
五、番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋面容易消化，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助妈妈促进消化吸收、增强体力。
总结：坐月子期间，饮食要富有营养，还要适量，以上介绍的几种家常菜都是非常适合产后妈妈食用的，而且做起来也非常简单，家中的小厨娘都可以试着来制作。