简介：
补脾是中医所讲的一种养生方法，它的意义在于保护消化系统，促进新陈代谢，并提高身体循环功能。对于不少人来说，经常补脾还能减少很多肠胃疾病的发生。下面是一份补脾的菜谱大全，供大家参考。
一、早餐菜式：米粥、花卷
很多人认为早餐应该吃肉类和荤汤来充实营养。其实，米粥和花卷等清淡的早餐菜式，更有利于补脾。早上空腹吃这些食物，可以轻松把身体调理好。
二、中午菜式：蒸菜
中午的饭菜必须丰盛、鲜美。不过，如果吃些太过油腻的菜式，会对消化系统造成负担。而蒸菜则是比较补脾的选择之一。如蒸鳕鱼、蒸豆腐等等，都是颇受青睐的菜式。
三、晚餐菜式：粥、煲汤
晚上，身体的新陈代谢通常会放缓。因此，晚餐应该吃得清淡些，且保证不要吃太晚。如果身体需要强效的补脾食物，那么可以选择煲汤或者一些清淡的粥，如燕麦粥、鸡肉汤等等。
四、加餐菜式：水果、素食
如果在餐后还想再来点食物，那么就选择一些天然的、无添加的食物，如新鲜水果和一些素食。这种食物对消化系统影响小，且富含大量的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体非常有益处。
五、饮品菜式：花草茶、清茶
除了食物，饮品也可以起到很好的补脾效果。天然的花草茶、清茶、陈皮水等等，都是很好的选择。
总体来说，补脾的菜式都应该清淡、易于消化。如果想要达到更好的效果，那么就要与运动相结合，如散步、做瑜伽等等，这样才能真正达到补脾养生的目的。