简介: 喉咙痛是一种常见症状，合理饮食对缓解喉咙疼痛有很好的辅助作用。下面我们就为大家介绍几种清淡的菜谱家常菜，希望可以给大家带来帮助。
一、白萝卜炒肉片
材料：白萝卜、瘦猪肉、葱姜蒜、盐、生抽、料酒
做法：
1.白萝卜去皮后切成片状；
2.瘦猪肉切成片状备用；
3.锅中倒油后，放入葱姜蒜和瘦肉片翻炒；
4.待瘦猪肉变色后放入白萝卜片翻炒；
5.加入盐、生抽、料酒调味即可。
二、绿豆莲藕汤
材料：绿豆、莲藕、红枣、冰糖
做法：
1.将绿豆洗净泡水至少1小时；
2.莲藕去皮切块，红枣去核备用；
3.将绿豆、莲藕、红枣放入锅中，加水煮沸后改中小火；
4.煮20分钟后将冰糖放入即可。
三、番茄汤
材料：番茄、洋葱、大葱、鸡蛋、盐、胡椒粉
做法：
1.将番茄用开水烫过后去皮切块，洋葱、大葱切末备用；
2.锅中放油热后放洋葱、大葱炒香；
3.放入番茄块后继续翻炒；
4.加适量水，煮开后改小火煮20分钟；
5.将鸡蛋打散后加入番茄汤中略烫后即可加盐、胡椒粉调味。
总之，此类食物以清淡、易消化为主，有利于降低食物对喉咙的刺激和负担，对缓解喉咙疼痛有很好的辅助作用，同时提供营养和健康的食物。大家可以选择根据自己的口味进行合理搭配和调整。