简介：减肥是很多人的追求，但是在减肥的过程中，很多人常常会遇到困难，导致减肥难以成功。其实，只要吃对东西，就可以有效地减轻体重。本文将介绍吃什么东西可以减肥。
一级标题：水果
随着现代人的生活方式改变，许多人都变得很懒，不喜欢运动，导致身体变得臃肿。这个时候，选择水果作为零食就很好了。新鲜的水果富含纤维素和维生素，不仅不会让你长胖，反倒可以帮助你的消化系统保持良好状态。
二级标题：蔬菜
相信很多人的第一反应会是：蔬菜？难吃！其实，只是你还没有尝试过正确的蔬菜吃法。众所周知，蔬菜富含各种营养素，不仅对我们的身体有益，还有助于控制体重。
三级标题：海鲜
海鲜的热量相对较低，且含有大量优质的蛋白质和必需的脂肪酸。尤其是富含碘的海鲜，可以帮助甲状腺正常运作，防止身体暴胖。同时，吃海鲜还能增强骨骼健康，增强抵抗力。
四级标题：黑巧克力
很多人喜欢零食，但是很多零食都含有过高的糖分和脂肪，对身体不利。在这里推荐一种零食，那就是黑巧克力。黑巧克力中的可可粉含有一种天然化合物——儿茶酚，可以促进代谢，防止肥胖。
总结：吃什么东西可以减肥？可以完全不必用节食或其它较为激烈的方式来减肥。只要正确选择食物，很容易就可以辅助减轻体内的脂肪，让你在不知不觉中实现瘦身梦。