简介：随着生活水平的提高，人们越来越注重饮食营养的均衡性。在日常的饮食中，清淡、好消化的营养餐食谱受到了越来越多人的青睐。接下来，小编为大家介绍一些清淡、好消化的营养餐食谱。
一级标题：早餐
1.鸡蛋饼：打鸡蛋、加葱花、盐搅匀，倒入平底锅中煎熟即可。
2.燕麦粥：将燕麦加入开水中煮熟，加入牛奶、蜂蜜、松子等调料拌匀即可。
3.香蕉牛奶：将香蕉、牛奶、蜂蜜放入搅拌机中打匀即可。
二级标题：午餐
1.蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、西红柿、甜玉米等蔬菜切成小块，加入鸡肉、火腿等调料混合拌匀即可。
2.鱼香茄子：将茄子切成小块，放入油锅中煎熟，加入豆瓣酱、蒜末、酱油等调料翻炒即可。
3.炒土豆丝：将土豆切成细丝，加入油锅中煸炒，加入葱末、盐等调料拌匀即可。
三级标题：晚餐
1.鱼汤：将鱼头、鱼骨煮沸，加入姜、葱、花菜、香菜等调料慢慢熬煮，加少许盐即可。
2.蒜泥白肉：将猪肉切成薄片，放入油锅中煮熟，加入蒜泥、醋、盐、白糖等调料拌匀即可。
3.西红柿炒蛋：将西红柿切成小块，打散鸡蛋，加入油锅中炒熟，加入盐、酱油、葱花等调料拌匀即可。
总结：以上介绍了几款清淡、好消化的营养餐食谱，希望可以为大家的健康饮食提供一些参考。当然，不同人的体质和口味不同，需要根据自身情况变化。