咳嗽是常见的病症之一，而清淡的饮食对于咳嗽的缓解起到了重要的作用。下面为大家呈现一份咳嗽吃的清淡食谱大全，希望可以帮助缓解您的咳嗽症状。
一、早餐
1. 清粥小菜：将米浸泡一小时后煮成稀粥，搭配简单的小菜，如蒸蛋或菜花等，既能营养丰富，又不会给胃肠压力，有利于咳嗽患者的恢复。
2. 燕麦片：燕麦片是非常适合作为早餐的食物，有助于消化系统的运作。将燕麦片和温牛奶混合，加一些蜂蜜或者水果作为调味，吃起来有营养又好吃。
二、午餐
1. 白斩鸡： 白斩鸡是清淡健康的午餐选择。蛋白质含量高，而脂肪和胆固醇含量低，适合患有咳嗽症状的人食用。
2. 鱼汤：鱼汤是健康的午餐选择，营养又易吸收。最好选择清淡口感的鱼类，如柴鱼或乌江鱼等。
三、晚餐
1. 紫菜豆腐汤：豆腐和紫菜都是优秀的食材，可以改善身体的机能，使人感到舒适。将它们煮在一起，前者是粗蛋白和脂肪酸的来源，后者富含胶原蛋白、碘和褐藻酸。
2. 茶叶蛋： 茶叶蛋中蛋白质能够提供人体所需的养分，适合患有咳嗽症状的人食用。这道菜可以作为晚餐或者作为夜宵。
四、小食品
1. 梨子：梨子是咳嗽患者最好的朋友之一，它的滋润和清晰的口感可以缓解咳嗽的症状。
2. 香蕉：香蕉是消化系统的好朋友，可以促进肠胃的消化和排泄，同时也富含维生素和矿物质，适于作为小食品。
总之，咳嗽患者试试以上这些清淡、健康的食谱，可以有效地辅助药物缓解咳嗽症状。同时，也可以避免某些食物对身体的二次伤害。