简介：
晚饭时间到了，但是你却不知道该吃什么好吃、简单又营养。别担心，这篇文章将会给你提供一些好吃的晚餐选择。
一级标题：主食选择
通常情况下，晚饭的主食选择以米饭、面食、土豆等为主。其中，米饭和面食搭配不同的配菜都可以做出美味的晚餐，如炒饭、炒面、意面和披萨等等。
二级标题：肉类选择
肉类对于营养的补充非常重要，可以选择红肉或白肉。通常红肉比较适合炖，如牛肉、羊肉等；而鸡肉、鸭肉、鱼肉等则比较适合煮或是炒。
三级标题：蔬菜搭配
选择一些蔬菜搭配主食和肉类，可以提供人体需要的纤维素、维生素和矿物质。例如豆腐、蘑菇、胡萝卜、西兰花、菠菜等等。
四级标题：汤品选择
在晚餐中喝上一碗汤是营养补充的另一种方法，可以选择清汤或是浓汤，如鸡汤、鱼汤和蔬菜汤等。汤还可以让肠胃更好的消化食物。
五级标题：一些简单的菜谱推荐
1. 西红柿炒鸡蛋：将西红柿和鸡蛋一起炒，简单易做。
2. 番茄鸡肉炒饭：加入切好的鸡肉和番茄，和蛋炒饭一起翻炒即可。
3. 清炒小白菜：加一些蒜末和盐一起翻炒。
4. 土豆丝肉沫炒面：切好土豆丝和肉沫，和面条一起炒熟。
5. 拌面：将面条煮熟，加入酱油、醋、花生酱等调料拌匀即可。
总结：
希望这篇文章能够给你提供一些好吃的晚餐选择，帮助你轻松地解决晚餐的难题，同时也让你的身体变得更加健康。