孕妇适合吃的8种小零食
随着孕期的进展，许多孕妇的食欲也有所改变。但是，我们需要注意到，孕妇不宜暴饮暴食或是仅仅只吃高热量、高脂肪的食品。在这里，我们列举了8种适合孕妇食用的小零食。
一、坚果
坚果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供人体所需营养，而且坚果在孕期还有助于补充体内的矿物质。常见的坚果有：核桃、杏仁、开心果等。
二、水果干
水果干富含纤维素、维生素、矿物质等营养成分，口感鲜美。而且，水果干相对新鲜水果来说更加耐储存，方便孕妇不时享用。建议孕妇可以食用一些樱桃干、葡萄干等。
三、低脂酸奶
酸奶含有丰富的优质蛋白质、钙等营养成分，而且酸奶可以帮助孕妇维持肠胃健康。不过，需要注意的是要选择低脂酸奶，而不是高脂肪的酸奶。
四、全麦饼干
全麦饼干含有膳食纤维、复合糖、蛋白质等，能够满足孕妇的能量需求。而且，全麦饼干相对于传统的糕点等甜食来说，比较轻盈健康。
五、蔬菜条
一些水果、蔬菜切成条状，经过腌制、或是配以调料后更加美味，脆爽。它含有天然的糖分、纤维素和维生素，是孕妇优质的零食选择。刀拍和胡萝卜条是不错的选择。
六、酸甜口味的豆类
适当食用含有酸甜口味的豆类零食可以带来愉悦的口感享受。这些优秀蛋白质来源，同时还提供了一定量的纤维素和铁。像是芥末味噌黄豆等。
七、有机芝士球
有机芝士球含有高质量的蛋白质、脂肪和钙，对于孕期的营养需求来说是值得推荐的零食。
八、黑巧克力
黑巧克力含有丰富的抗氧化物、镁、铁等矿物质，而且黑巧克力还可以缓解孕期的焦虑和疲劳。但是需要注意的是，黑巧克力可以吃，但不要过量。
总结
孕妇适合食用的零食包括坚果、水果干、低脂酸奶、全麦饼干、蔬菜条、酸甜口味的豆类、有机芝士球、黑巧克力等。这些小零食的营养成分比较均衡，同时可以满足孕妇零食的食欲需要，帮助孕妇维持健康。