营养神经的食物和药物有哪些
简介：
营养神经是人体内的一种控制身体代谢和神经功能的系统，一旦出现了问题，就会导致多种健康问题。为帮助维护身体健康，我们可以通过饮食和药物补充营养神经所需要的元素，来达到修复和保养的效果。
一、维生素B族类食物
营养神经的良好状态需要足够的维生素B族营养物质（B6、B12、叶酸和烟酸）。维生素B12能刺激神经系统细胞的新陈代谢活动，而叶酸对巨噬细胞（主要负责去除分解细胞和病菌等杂质的免疫细胞）产生巨大作用。
二、独角金莲草
一项在神经系统中应用相当普遍的中草药，被认为是一种良好的神经元激活药和神经营养物质的来源，可以提高大脑发育和功能。
三、镁离子
镁是人体储存最多的矿物元素之一，可以抵御压力、帮助睡眠，有利于促进睡眠和缓解紧张。
四、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸是人体无法自行产生的一种营养物质，可在鱼类、亚麻籽油中获得，它们被认为有助于神经系统的健康和保护。
五、钙质
钙可以从食用牛奶、乳酪、鱼，草等方面中得到，并日复一日地补充，它是一个非常重要的营养物质，有很大一部分钙被用于控制神经系统和神经肌肉的传递。
总之，保护营养神经对身体健康至关重要。与此同时，选择营养性强的食品和补充药物也是保护营养神经的良好方法，这将有助于您的神经系统健康，同时增强您的免疫系统，不会因为身体抵抗力差而生病。