增加抵抗力的食物
作为一名健康的人，我们要时刻保持充足的抵抗力，以保护身体免受疾病的侵袭。为此，合理膳食必不可少。在本文中，笔者将介绍一些有助于增加抵抗力的食物。
一级标题：葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，可以增强身体的免疫力。另外，葡萄柚中还含有丰富的抗氧化物质，对抗自由基对身体造成的伤害有很好的作用。
二级标题：大蒜
大蒜中含有一种名为“大蒜素”的化合物，具有很强的杀菌作用，可以有效地预防感冒和其他疾病。此外，大蒜还具有抗菌、抗病毒、降血压等多种作用。
二级标题：南瓜
南瓜含有大量的维生素A、C和E，这些维生素具有良好的抗氧化作用，有助于提高身体的免疫力。南瓜中还含有锌和铁等微量元素，可以增强身体的抵抗力。
二级标题：鳕鱼
鳕鱼是一种富含蛋白质、维生素B6和维生素B12的食物，这些成分能够帮助身体增加免疫力，预防感冒和其他疾病。另外，鳕鱼中还含有良好的抗氧化物质，可以保护身体免受自由基的侵害。
以上就是几种有助于增加抵抗力的食物。不过，提醒一下，虽然这些食物能够帮助我们增强身体的免疫力，但并不能完全替代其他的健康饮食和合理生活方式。因此在日常饮食中要注意合理搭配营养，增加锻炼，这样才能让我们更健康、更有活力。