营养晚餐简单做法大全
简介：晚餐是一天中消耗最少的一餐，但却非常重要。一顿营养丰富的晚餐，不仅可以为身体提供足够的能量，还可以帮助身体修复和更新组织细胞。以下是一些营养丰富的晚餐简单做法，让你轻松吃出健康。
一.主食篇
1. 糯米饭
材料：糯米，清水
做法：1.将糯米淘洗干净，浸泡半小时；2.将糯米和清水按照1:1.2的比例加入电饭锅中，插上电源制作即可。
2. 地瓜粥
材料：地瓜，大米，红枣，水
做法：1.将大米和地瓜洗净，放入煲汤锅中，加入适量水，放入红枣；2.转小火慢煮，至地瓜完全煮烂，即可食用。
二.蔬菜篇
1. 蒜蓉西兰花
材料：西兰花，大蒜，盐，油
做法：1.将西兰花洗净切小段；2.热锅加油，放入蒜末爆香；3.加入西兰花翻炒，调入盐即可。
2. 麻辣土豆丝
材料：土豆，青红椒，大葱，蒜末，盐，生抽，辣椒油
做法：1.土豆去皮切成细丝，青红椒切丝，葱切段；2.热锅加油，放入葱姜蒜和辣椒煸炒，加入土豆丝煸炒至变软；3.加入青红椒继续翻炒，接着加入盐、生抽和辣椒油拌匀即可。
三.肉类篇
1. 青椒炒肉
材料：瘦猪肉，青椒，蒜末，盐，生抽，料酒
做法：1.瘦猪肉切成薄片，用盐、生抽、料酒拌匀腌制10分钟；2.青椒去籽切丝；3.热油锅爆炒瘦肉至变色，加入青椒和蒜末翻炒，加盐调味即可。
2. 香煎鸡胸肉
材料：鸡胸肉，盐，黑胡椒粉，油
做法：1.将鸡胸肉洗净擦干，用刀在肉表面切上几刀；2.用盐和黑胡椒粉腌制15分钟；3.平底锅热油，将鸡胸肉放入锅中煎至两面呈金黄色即可。
以上就是营养晚餐简单做法大全，希望可以帮助到大家，让大家吃得健康，活得好。