简介：
忙碌的生活中，快餐已成为许多人的选择。但是高热量、高脂肪的食物让我们担忧。怎样既可以方便快捷，又可以照顾到健康呢？今天，小编向大家介绍一份15元自助快餐菜谱，简单实用，让你健康餐桌不再虚无。
一、早餐：鸡蛋三明治
鸡蛋三明治是早餐的不二选择。可以选择全麦面包，加入适量生菜和番茄，清爽健康，营养均衡。只需要鸡蛋、面包、蔬菜和调味料，每份不到5元。
二、午餐：烤鸡肉沙拉
鸡肉是体育运动员的最爱，高蛋白、低脂肪，被健身者和减肥人士建议食用。将鸡肉切成块，加入蔬菜、沙拉酱，烤一下即可食用。每份约8元。
三、晚餐：鸡胸肉炒饭
饭是亚洲人的主食，但是过量的饭量是否会引起肥胖是我们每个人都要考虑的问题。为了健康，可以选择加入蔬菜和鸡胸肉，降低饭分量，提高饱腹感，丰富营养。每份不到5元。
四、甜品：水果杯
餐后甜点是每个人都喜欢的，不过一些高热量食品也会给身体造成负担。此时，可以选择鲜果拼盘，包含了各种新鲜的水果、蜂蜜、黄油等，每只不到2元。
总结：
这份15元自助快餐菜谱中，每餐食物均为优质食材配搭，兼具美味和营养，价格实惠，适合办公族、学生和想要健康饮食的人士。健康的身体从健康饮食开始，不妨从现在开始，一口一口享受健康快餐的乐趣吧！