简介：想要减肥的人不论是在白天还是晚上都需要注意自己的饮食。晚上吃水果既可以满足口腹之欲，也能够帮助减肥的效果。那么，晚上可以吃什么水果呢？
一、柚子：具有减肥效果的水果
柚子是很好的减肥水果，它富含膳食纤维和热量较低，每100克柚子仅供应32卡路里的能量，能够帮助控制体重，并且柚子含有丰富的维生素C和类黄酮，对肝脏有益，还能清除人体中的自由基。
二、苹果：营养丰富的水果
苹果也是一种很好的晚上吃的水果，它含有极少的脂肪和热量，是适合减肥的水果之一。苹果中富含钾、维生素B6和C等营养成分，可以增强人体免疫力，有益于减轻腹部脂肪。除此之外，苹果还能促进消化，防止便秘，对人体健康十分有益。
三、菠萝：蛋白质分解酵素
菠萝果肉中含有的蛋白质分解酵素可以帮助分解蛋白质，加速身体代谢，起到减肥的作用。同时，菠萝还含有很多维生素和矿物质，能改善皮肤和眼睛，降低胆固醇水平，预防血栓形成。
四、橙子：水果中的美白佳品
橙子是富含维生素C和叶酸的水果，具有美白、嫩肤和保湿的功效，可以有效预防体内皮肤色素沉淀、调节机体免疫系统功能，对晚间排毒也十分有益。
总结：晚上想要吃水果并不是没有选择，柚子、苹果、菠萝和橙子都是很好的选择。这些水果富含营养，同时还能帮助减肥，不妨在晚间选择适量的水果来补充身体所需营养。