免疫力下降是很多人都面临的问题，而免疫力下降的原因有很多种，比如缺乏运动、压力过大、睡眠不足等。那么，我们该如何提高免疫力呢？本文将为大家介绍一些可以提高免疫力的食物。
一、什么食物可以提高免疫力？
1、酸奶
酸奶是含有益生菌和益生元的，可以帮助肠道健康，提高人体免疫力。
2、绿茶
绿茶富含多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，增强免疫力。
3、草莓
草莓富含多种维生素和抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，也有助于预防癌症等疾病。
4、蘑菇
蘑菇含有多种营养成分，而且可以增强人体免疫力，对癌症等疾病有很好的预防作用。
5、芝麻
芝麻含有丰富的锌和维生素E等营养物质，可以帮助提高免疫力，增强肌肉力量。
二、如何食用这些食物？
1、酸奶
每天饮用一杯酸奶，可以增强肠道健康，提高免疫力。
2、绿茶
每天喝2-3杯绿茶，可以帮助清除体内自由基，增强免疫力。
3、草莓
每天吃一些草莓，可以补充身体多种维生素和抗氧化物质，增强免疫力。
4、蘑菇
每周吃2-3次蘑菇，可以增强人体免疫力，预防癌症等疾病。
5、芝麻
每天适量食用芝麻，可以帮助提高免疫力，增强肌肉力量。
总之，免疫力下降可通过饮食来提高，不妨多食用一些酸奶、绿茶、草莓、蘑菇和芝麻等食物。当然，还需注意保持良好的生活习惯和心态，充足的睡眠、锻炼身体，减轻压力等也有助于提高免疫力。