宝宝早餐食谱大全及做法2岁
简介:
宝宝的健康成长需要营养丰富的食物作为基础,早餐作为一天中最重要的餐饮之一,更要注意如何搭配食材,使宝宝吃的既有营养,又有口感。以下我们介绍几款适合2岁宝宝食用的早餐食谱及做法,供家长们参考。
一级标题:酸奶蔬菜沙拉
材料:1/4个黄瓜、半个番茄、2片生菜、适量酸奶,适量橄榄油和盐
做法:
1.黄瓜、番茄和生菜洗净切末,加入碗中;
2.倒入适量的酸奶和橄榄油,撒上一点海盐搅拌均匀即可。
二级标题:燕麦饼干
材料:50g燕麦片,50g面粉,1个鸡蛋,适量牛奶和蜂蜜
做法:
1.将燕麦片放入料理机中打成细粉;
2.将打好的燕麦片、面粉、鸡蛋、牛奶和蜂蜜混合成面团;
3.将面团擀成薄片,并用模具压出心形小饼干;
4.烤箱预热至180℃,将饼干摆放在烤盘上,烤15-20分钟左右即可。
三级标题:香蕉鸡蛋泥
材料:1个熟香蕉、1个鸡蛋、适量牛奶和面粉
做法:
1.将香蕉去皮后切成小块,用勺子压成泥状;
2.将鸡蛋打入碗中,加入一点牛奶和面粉搅拌均匀;
3.将香蕉泥加入搅拌好的面糊中搅拌均匀;
4.平底锅预热后倒入适量植物油,将面糊倒入锅中,小火煎熟即可。
四级标题:玉米小米粥
材料:20g玉米粉、20g小米粉,适量牛奶和水,适量蜂蜜
做法:
1.将玉米粉和小米粉加入锅中,加入适量的温水搅拌均匀;
2.将锅放入火上小火加热,持续搅拌,煮至煮熟;
3.加入适量牛奶和蜂蜜,调味搅拌均匀即可。
总结:
这里介绍的宝宝早餐食谱都是营养丰富,易吸收的,可以保证宝宝的正常成长。在选择食材的过程中,家长们一定要注意,尽量选择新鲜、有机的新鲜食材,以保证宝宝的健康。同时,也要根据宝宝的自身情况,制定适合他的食谱,确保宝宝能够吃得健康又美味。