简介：
胃是我们身体中重要的器官，因此养护它非常重要。平时健康饮食有助于我们保持胃部的健康。今天，我们为大家提供了一份100种养胃菜谱大全，帮助您掌握更多养胃饮食的知识。
一级标题：早餐
1. 燕麦粥：燕麦粥富含膳食纤维，能起到保护胃部的作用。
2. 鸡蛋烧饼：以鸡蛋和面作为主要成分，可作为胃部健康的早餐。
3. 完美蛋饼：富含蛋白质和膳食纤维，有助于胃部健康。
4. 粹炒米粉：米粉可帮助平衡胃里的酸碱度，有助于减轻胃痛，缓解消化不良。
一级标题：午餐
1. 清炖瘦肉鸡腿汤：以清淡为主，有助于保护胃部健康。
2. 煎鸡肉卷饼：富含蛋白质，有助于身体健康，同时不会对胃部造成负担。
3. 白水鱼片：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护胃部健康，减少胃痛和消化不良。
4. 小炒土豆丝：土豆是胃部不错的食物，富含多种营养素，有助于促进消化，补充能量。
一级标题：晚餐
1. 香煎牛排：牛肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于保护胃部健康。
2. 煮萝卜汤：萝卜是养胃的好食材，可以减轻上腹部不适。
3. 三鲜蜂巢汤：采用三种不同肉类，充满营养。
4. 清炖鸡肉乌骨鸡汤：乌骨鸡有助于胃部健康和胶原蛋白生成，适合食用在晚餐。
一级标题：夜宵
1. 酸辣汤：辣味可刺激胃里的胃液，加速消化，有利于减轻胃痛。
2. 炒年糕：年糕是胃里的好食物，能够帮助稳定血糖并平衡胃中酸碱度。
3. 葱油馍馍：馍馍内容丰富，加上葱油，有助于增加食欲和保护胃部健康。
4. 豆花：豆花富含膳食纤维和营养素，不仅能够满足口腹之欲，同时还有助于胃部健康。
一级标题：药膳
1. 炖山药牛肉：山药有助于胃部健康和身体免疫力，配合牛肉炖制，食用后可大大减轻胃痛症状。
2. 麻油炒虾仁：虾仁含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，搭配麻油有助于滋润胃部，缓解上腹部不适。
3. 枸杞炖猪骨汤：猪骨里面有丰富的骨胶原，能够纾解胃痛，增加身体的免疫力。
4. 麻油炸花生：花生含有大量的营养素，麻油的滋润作用有助于修复胃黏膜，减轻胃痛的症状。
以上就是100种养胃菜谱大全，这些食谱都有助于胃部健康，但每个人的胃部状况和饮食需求略有不同，所以在食用前务必注意选择适合自己的食谱。