简介：免疫力是保持身体健康的关键之一，因此饮食对提高免疫力从而预防各种疾病非常重要。本文将介绍一些能够增加免疫力的食品。
一级标题：鱼类
内容详细说明：鱼类富含蛋白质和omega-3脂肪酸，这些都有助于提高免疫力。另外，鱼还是丰富的维生素D和硒的来源，这些元素在增强免疫系统中也起着至关重要的作用。
二级标题：蓝莓
内容详细说明：蓝莓被认为是免疫增强剂，它富含抗氧化剂和维生素C，能够阻止自由基对身体的伤害。此外，蓝莓也对预防感染和炎症有良好的效果。
二级标题：菠菜
内容详细说明：菠菜是非常有营养的蔬菜，它富含维生素A、C、K和叶酸，还能够提供大量的铁、镁、钙和钾。所有这些都有助于加强免疫系统的功能，预防疾病。
二级标题：杏仁
内容详细说明：杏仁富含维生素E、铜、镁和纤维素，这些营养素合作能够提高身体的免疫功能，也能够减少慢性疾病的发生。另外，杏仁还有助于保护细胞免受自由基的损害。
总结：通过增加这些免疫力食品的供应，你可以增加身体的防御机制，具有更好的抵抗各种疾病的能力。只要在日常饮食中包含这些食物，就能够促进身体的健康，增加免疫力。