简介：
夏季天热，容易出现口渴口干、易烦躁、容易失眠等症状。此时不妨来一碗清热降火汤，不仅可以降低体内热气，还能缓解口干舌燥的情况，为炎炎夏日的健康保驾护航。
多级标题：
一、冷饮类：
1.凉茶
2.花果茶
3. 果汁类
二、湿热化食类：
1.苦酒类
2.小米粥
3.蜜枣茶
三、清凉解暑汤类：
1.绿豆汤
2.薏米汤
3. 粟米汤
四、清热解毒汤类：
1.菊花茶
2.金银花汤
3.石榴汤
内容详细说明：
一、冷饮类：
1.凉茶：取川贝、银花、茶叶、甘草泡在开水中，沸腾后放入冰箱即可。凉茶味道苦涩，能够清热解毒，并有止咳的效果。
2.花果茶：将鲜花果实放入开水中慢慢煮沸，可放糖或蜂蜜调味。这种茶可以清热降火，并且口感甘甜。
3.果汁类：将新鲜水果制成果汁，混合蜂蜜或糖冰冷饮用。喝果汁既解渴还可以补充体内营养。
二、湿热化食类：
1.苦酒类：苦酒具有独特的苦味，可以消除湿气、解毒、降火。此外，苦酒也有利尿的功效。
2.小米粥：将小米加水煮热后，放入冰箱，口感清爽，可以清除体内湿气，还有利尿消暑的功效。
3.蜜枣茶：将薄荷叶、蜜枣、柠檬汁一起煮开，放在冰箱中饮用。这种茶不仅可以降低体温，还可以清热解毒。
三、清凉解暑汤类：
1.绿豆汤：将绿豆加水煮沸，再加入冰糖，口感甜美清凉，能消暑解渴。
2.薏米汤：将薏米、红豆、冰糖煮沸，口感清香，消暑解热的功效非常显著。
3.粟米汤：将粟米切成小块，加入炖肉中慢火煮制，口感甜美，清凉解暑，还可以降低体内的热气。
四、清热解毒汤类：
1.菊花茶：将菊花泡在开水中，口感清凉，能够降温清热，还可以缓解头痛等不适症状。
2.金银花汤：将金银花、荷叶、玫瑰花放入开水中煮沸，口感清香，能够解毒清热。
3.石榴汤：将石榴籽、红枣、龙眼肉、桂圆肉、冰糖一起煮沸，口感香甜，能够清热解毒、益气补血。
总之，夏季饮食要清淡，多喝清凉解暑的汤水，有助于降低体内热气，缓解身体不适。所以，以上这些清热降火汤食谱，不仅好喝，还非常适合夏季饮用，值得一试。