简介：
不健康的饮食习惯是指人们在日常生活中饮食习惯不规律，食用含有高热量、高糖分和高脂肪的食物，并且缺乏蔬菜和水果等营养物质的习惯。这种不良的饮食习惯很容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
标题一：什么是不健康的饮食习惯？
不健康的饮食习惯是指食用含有高热量、高糖分和高脂肪的食物，缺乏蔬菜和水果等营养物质的不规律饮食习惯。这样的饮食习惯可能会导致肥胖、高血压、心血管疾病等健康问题。
标题二：不良的饮食习惯引起的健康问题
不健康的饮食习惯容易引起身体的健康问题，例如肥胖、高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松、胆结石等。肥胖是由于长期过食高热量、高糖分和高脂肪的食物而引起的，会导致血脂、胆固醇升高，进而引起各种心血管疾病的发生。
标题三：如何避免不健康的饮食习惯？
避免不健康的饮食习惯，应该养成良好的饮食习惯，减少过食高热量、高糖分和高脂肪的食物，适当的增加水果、蔬菜、鱼类等食物的摄入。尽量不吃薯片、饼干和糖果等垃圾食品。饮食多样化，饮食均衡，注意控制食用量，减少在外用餐的次数。多锻炼身体，保持充足的睡眠时间，增加身体的新陈代谢。
总结：
不健康的饮食习惯对身体健康有影响，甚至可能会导致心血管疾病等严重问题。因此，我们应该养成良好的饮食习惯，尽量避免过食高热量、高糖分和高脂肪的食物，适当增加水果、蔬菜等摄入。多锻炼身体，合理安排作息时间，让身体更加健康。