简介：
现在的生活中，很多人都有胃不好或者是消化系统不太健康的问题。养胃就成了很多人都想要做的事情。而吃粥是绝佳的养胃方式之一，它既可以让我们补充能量又可以保持身体健康，不仅美味，而且还可以让我们身体更健康。本文将介绍一些养胃粥食谱大全及做法，供大家参考。
一级标题：薏米粥
材料：薏米50克、大米100克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、将大米洗干净后泡1个小时。
2、薏米洗干净后浸泡3个小时。
3、大米、薏米放入锅中，加入适量的水，并开火煮沸。
4、将火调小，慢慢煮至粥变稠。
5、加入适量的冰糖调味即可。
二级标题：南瓜粥
材料：南瓜300克、大米100克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、南瓜去皮洗干净后切小块。
2、将大米洗干净后泡1个小时。
3、大米、南瓜放入锅中，加入适量的水，并开火煮沸。
4、将火调小，慢慢煮至粥变稠，加入适量的冰糖调味即可。
三级标题：红枣粥
材料：红枣10个、糯米100克、水适量、红糖适量。
做法：
1、将糯米洗干净后泡2个小时。
2、红枣去核或者浸泡后去核。
3、将糯米、红枣和适量的水放入锅中，并开火煮沸。
4、将火调小，慢慢煮至粥变稠，加入适量的红糖调味即可。
四级标题：山药粥
材料：新鲜山药150克、大米100克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、将大米洗干净后泡1个小时。
2、山药去皮，洗干净后切成细丝。
3、将大米、山药和适量的水放入锅中，并开火煮沸。
4、将火调小，慢慢煮至粥变稠，加入适量的冰糖调味即可。
结语：
以上是一些养胃粥食谱大全及做法，每个人的胃质量不一样，请大家根据自己的实际情况选择适合自己的粥谱。希望大家都能有一个健康的身体。