简介：
随着新冠病毒的肆虐，人们对自身免疫力的关注越来越高。而其实，免疫力除了靠着锻炼身体外，还能通过饮食来提高。在这篇文章中，我们将介绍十大能提高免疫力的食物。
一、橙子
橙子富含维生素 C，这种抗氧化剂能够保护免疫细胞，帮助人体排出有害物质，并加速伤口愈合。
二、大蒜
大蒜中含有大量的硫化物，具有抗菌、防癌和抗炎的效果。研究表明，大蒜还能提高免疫系统的活性。
三、酸奶
酸奶中包含着益生菌，这是一种有益细菌，能够增强肠道免疫，抵御有害细菌的侵入。
四、野生三文鱼
野生三文鱼富含 omega-3 脂肪酸，这种脂肪酸能够减少炎症反应，提高免疫力，减少感染风险。
五、杏仁
杏仁富含锌和维生素 E，这些成分能够帮助抗击感染，维护免疫系统正常运转。
六、绿茶
绿茶中含有丰富的多酚，具有抗氧化、抗癌和抗炎的效果，能够增强免疫力。
七、西蓝花
西蓝花是著名的“免疫蔬菜”，其中含有丰富的营养物质，如维生素 C、维生素 K、叶酸等，能够增强免疫细胞的活力和数量。
八、甜菜根
甜菜根富含抗氧化剂、矿物质和维生素 C，有助于预防感染和促进身体自我修复。
九、椰子油
椰子油中含有丰富的中链脂肪酸，具有抗菌和抗炎的效果，能够增强免疫系统的抵抗力。
十、菠菜
菠菜富含维生素 A 和 C，这些抗氧化剂有助于增强免疫力，预防炎症和感染。
总之，根据以上所述，食用这些食物能够大大提高人体免疫力，抵抗外界的病毒感染，保持健康。