轻食减脂餐的做法大全
简介：
随着健康生活的普及，减肥变成了很多人的需求。而轻食减脂餐作为一种轻盈、低脂的饮食方式，也受到了越来越多人的关注。下面为大家整理了一份轻食减脂餐的做法大全，希望可以帮到有需要的朋友。
一、早餐
1.燕麦水果杯
将燕麦片，果丁和约1/2杯水加入杯中，搅匀后放入冰箱2小时即可。（燕麦片可以根据自己的口感加热）
2.全麦吐司三明治
准备一片全麦吐司，在两面抹上低脂奶酪，夹上一片熏鸡胸、一片番茄和生菜，风味极佳。
二、午餐
1.烤鸡胸配柠檬酱
将鸡胸肉码在烤盘上，加入腌制过的柠檬汁，放入预热好的烤箱以220度烤10-15分钟。烤好后淋上柠檬酱即可。
2.烤菜卷
准备3-4种蔬菜，如南瓜、胡萝卜、红椒、洋葱等，烤盘铺上锡纸，将蔬菜切成薄片摆在上面，喷上一些橄榄油和盐，放入180度烤箱烤制20-30分钟，口感鲜美。
三、晚餐
1.鱼香茄子
将茄子切成小块，放入沸水中烫2-3分钟，捞出放凉备用。切葱姜蒜末，将肉馅炒熟备用。锅中放入油，爆香葱姜蒜末，加入切好的茄子炒至软熟，倒入肉馅，翻炒一会儿后加入生抽、老抽、糖等调料即可。
2.三文鱼沙拉
将生菜、菠菜、洋葱、胡萝卜、番茄切成小块，放入大碗中，倒入橄榄油和柠檬汁，稍微搅拌一下后码上三文鱼片，即可食用。
总结：
以上就是一些比较简单易做的轻食减脂餐做法，可以根据自己的口味进行适当调整，不仅营养健康，而且碳水化合物、脂肪含量较低，是较好的减肥食谱，欢迎大家尝试。