简介：越来越多的人开始关注健康和减肥，零食也逐渐走向健康化。减肥期间可以吃一些适量的低热量、低脂肪的零食，既能解馋，又能达到减肥的效果。
一、水果干
水果干是一种比较健康的零食，富含维生素和纤维素，能够补充身体的营养成分。不过需要注意的是，部分水果干经过烘烤处理，可能会添加糖分，摄入量要有所控制。
二、蔬菜片
蔬菜片像红薯片、胡萝卜片等富含纤维素和抗氧化物，清脆可口，还有助于增加饱腹感。不过需要注意蔬菜片的油炸时间和温度，避免过度油炸，增加热量摄入。
三、酸奶
酸奶中富含优质蛋白质和大量的有益菌群，能够促进肠道消化和吸收。选择低脂的酸奶更有助于减肥。
四、坚果
坚果（例如核桃、杏仁、开心果等）含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，富含维生素E和纤维素。但坚果热量较高，需要注意适量。
五、豆干
豆干含有较多蛋白质和纤维素，能够满足人体的营养需求，还有助于增加饱腹感。选购低盐低油的豆干更有利于减肥。
总之，在减肥期间，零食的摄入量需要有所控制，并选择低热量、低脂肪、高纤维的健康零食，搭配有效的运动计划，才能达到减肥的效果。