孕妇糖高饮食一览表
简介：
孕期是一个非常重要的阶段，孕妈妈们需要注意饮食，特别是那些罹患了妊娠糖尿病的孕妇更需要谨慎对待。一份合理的饮食计划对于患有妊娠糖尿病的孕妇的健康非常重要。以下是一个孕妇糖高饮食一览表，以帮助幸运的准妈妈度过健康而快乐的孕期。
多级标题：
一、什么是妊娠糖尿病
二、妊娠糖尿病的症状
三、孕妇糖高饮食一览表
1. 粮食类
2. 蔬菜水果类
3. 蛋白质类
4. 奶类
5. 油脂类
6. 甜食类
内容详细说明：
一、什么是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是在妊娠期间出现的一种糖尿病；糖尿病患者相比正常人缺乏胰岛素，以控制血糖水平。在诊断妊娠糖尿病时，孕妇首先需要进行糖筛查，如果筛查结果为阳性,则需要进行口服葡萄糖耐受测试。
二、妊娠糖尿病的症状
妊娠糖尿病的症状可能并不明显,但与正常孕妇相比，孕妇可能会产生更多的尿液，口渴和饥饿感。此外，患有妊娠糖尿病的孕妇可能会更容易感染泌尿道和阴道感染。
三、孕妇糖高饮食一览表
1.粮食类
孕妇糖高饮食可能需要减少碳水化合物的摄入。推荐的食品包括糙米、全麦、鱼糕、芋头、芋头粉、海带和鲤鱼等食品。
2.蔬菜水果类
蔬菜和水果含有丰富的含水量，因此可以满足孕妇的饥饿感，但是孕妇要避免吃糖含量高的水果，在这里推荐橙子、草莓和西瓜。
3.蛋白质类
孕妇可以通过蛋白质来控制血糖水平。推荐的食品包括鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐、核桃和芝麻等。
4.奶类
奶类中的钙能够增强体质，缓解孕妇的阵痛。奶类中的脂肪含量和糖含量比较高，建议选择低脂奶或者加入少量的麦片等来适量稀释。
5.油脂类
良好的脂质摄入可以提供孕妇所需的能量，如月见草油、葵花籽油和核桃油等。
6.甜食类
虽然甜食不能做为主食，但是少量的糖类还是可以摄入的。推荐的食品包括全麦饼干和苏打饼干等。
总之，孕妇糖高饮食一览表对于患有妊娠糖尿病的孕妇是非常重要的，孕妈妈们一定要根据自己的身体情况，注意食用这里所推荐的食品。同时，请记得及时去医院就诊，然后选择合理的饮食计划，以保证自己和宝宝的健康。