简介：
中国膳食营养指南旨在指导人们如何通过膳食饮食选择、食品组合和生活方式来保持健康。
多级标题：
一、中国膳食营养指南的背景
二、膳食营养指南的目的
三、中国膳食营养指南主要内容
四、膳食营养指南推广与实施
内容详细说明：
一、中国膳食营养指南的背景
随着我国经济的不断发展和人们生活水平的提高，我们和外界的食品交流也越来越频繁。这也使得我们的饮食结构逐渐趋向西化，而这些食物中脂肪和热量的摄入过高，对人体健康造成了很大的影响。鉴于此，国家在1990年提出了第一版膳食营养指南，意在指导全民健康饮食。
二、膳食营养指南的目的
膳食营养指南的目的不仅在于指导人们膳食饮食选择、食品组合和生活方式，还在于弘扬和传承优秀的中华饮食文化，推广营养健康的生活方式。同时，还需关注全民共性问题的解决，注重提高健康素质和健康水平，促进人民身心健康发展。
三、中国膳食营养指南主要内容
中国膳食营养指南主要内容包括：
1.膳食组成
我们的膳食中需要摄入充足的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素，同时还要补充适量的维生素、微量元素和水分等，使身体获得全面的营养。
2.营养需求
不同人群的营养需求不同，我们需要依照性别、年龄、生理状态、生活方式等因素来确定每一天各类营养素的摄入量。
3.食物选择
人们需要通过合理的食物选择，摄取多种多样的食物，尤其是富含蛋白质、维生素和健康脂肪的食物，如豆类、蔬果、鱼虾等。
4.饮食习惯
人们需要养成健康的饮食习惯，如合理分配营养素、适当控制烹调油量、少吃盐等。
5.生活方式
健康的生活方式也是健康饮食的重要组成部分，我们需要保证充足的睡眠，适量的运动，以及避免不良的生活习惯。
四、膳食营养指南的推广与实施
中国膳食营养指南需要通过各种途径进行推广，如通过营养健康教育、群众宣传、普及培训、科技创新等手段，使全社会的人们更好地掌握健康的饮食知识和生活方式。同时，还需要在政策、法律和经济层面给予支持和保障，力求使指南的推广落地实效，不断提高人们消费健康食品的积极性和能力。
总之，中国膳食营养指南是一个重要的健康饮食指导标准，引导着全民健康膳食的发展。我们需要认真遵循指南的指导原则，养成科学的饮食习惯，让我们的生活更加充满活力和幸福。