简介：
随着人口老龄化的不断加剧，老人的营养需求也越来越重要。因为老年人身体机能下降，对营养的吸收也会出现问题。而营养零食就成为了老年人日常生活中不可或缺的一部分。本文介绍几种适合70岁老年人食用的营养零食。
多级标题：
一、坚果类零食
二、水果类零食
三、酸奶类零食
四、牛奶饼干类零食
内容详细说明：
一、坚果类零食
坚果类零食可以提供老人所需的高蛋白质、不饱和脂肪、纤维素、矿物质等重要营养元素。杏仁、核桃、腰果等坚果中富含健康的单不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定的帮助。但是，老年人咀嚼能力较差，用力不够，建议研磨成粉末后食用。
二、水果类零食
无糖或者低糖的水果类零食可以帮助老人平衡体内糖分。特别是水果干，比如无花果干、山楂干等，不仅营养价值高，而且口感香甜，老年人喜欢。
三、酸奶类零食
对于70岁的老人来说，骨质疏松是一个比较常见的问题。酸奶富含钙质、蛋白质、维生素A、维生素B2、B6等营养元素，而且含有益生菌，可以帮助促进肠道健康。
四、牛奶饼干类零食
牛奶饼干是一种营养丰富的零食。它含有高蛋白质、矿物质以及维生素等，适合老年人食用。因为它不仅可以让身体得到必要的营养，还可以帮助消化系统抵抗食物杂质，减轻肠胃负担。同时，咀嚼起来也方便，不会对老年人的口腔造成过大的负担。
总之，70岁老年人食用营养零食除了要选取营养价值高、口感好、能够帮助均衡营养和健康的零食，还要控制数量。适量的食用营养零食对老年人会有更好的效果。