一岁半宝宝餐一周菜谱
简介:
为宝宝提供营养均衡的食物对于他们的成长非常重要,在宝宝一岁半时,他们已经开始逐渐接受成人饮食,但是由于宝宝胃口小,食量也少,所以为他们准备美味又健康的食物需要我们花费一些心思,下面是一份为一岁半宝宝准备的一周菜谱。
多级标题:
早餐
1.香蕉面糊
2.燕麦粥
3.三明治
4.饼干
午餐
1.红薯米饭搭配白灵菇汤
2.蛋花汤配菠菜炒蛋
3.土豆牛肉泥搭配青菜饼
4.意粉搭配番茄酱和鸡胸肉
晚餐
1.南瓜百合饭搭配鲫鱼汤
2.酥脆虾球配菜花
3.清炒花菜搭配鸡肉煎蛋
4.炸鸡块配小番茄
内容详细说明:
早餐
1.香蕉面糊:将半个香蕉和适量的面粉混合搅拌,形成面糊,放入平底锅中煎至两面金黄即可。
2.燕麦粥:将燕麦片加入开水中,煮熟后再加入牛奶和少许白砂糖调味。
3.三明治:用软面包夹入煮熟的鸡蛋和香肠后,再加入莴苣和黄瓜片,切成小块。
4.饼干:选择不添加糖分的无糖饼干,避免对宝宝牙齿和健康产生不利影响。
午餐
1.红薯米饭搭配白灵菇汤:将红薯捣碎后与米一同煮熟,再配以白灵菇等菌类煮成的汤。
2.蛋花汤配菠菜炒蛋:将蛋液搅拌均匀后加入煮沸的鸡汤中,加入切碎的菠菜和炒制的蛋花。
3.土豆牛肉泥搭配青菜饼:将土豆和牛肉煮熟后捣碎,搭配蒸煮的青菜饼。
4.意粉搭配番茄酱和鸡胸肉:将意粉煮熟后,加入番茄酱、鸡胸肉等配料搅拌均匀即可。
晚餐
1.南瓜百合饭搭配鲫鱼汤:将南瓜和百合捣碎后米饭一同煮熟,再配以鲫鱼汤。
2.酥脆虾球配菜花:将鲜虾煮熟后裹上淀粉和面包糠煎至金黄色,与蒸煮的菜花搭配。
3.清炒花菜搭配鸡肉煎蛋:将菜花烫熟后配以煎蛋和炒鸡胸肉。
4.炸鸡块配小番茄:选择健康无害的油品,将鸡块裹上面粉和鸡蛋液后煎至金黄色,再搭配小番茄。
以上就是为一岁半宝宝准备的一周菜单,我们应该根据宝宝的口味习惯、身体素质和成长需要来调整饮食菜单,为他们的成长助力。