饮食与健康手抄报
简介：
饮食与健康是密不可分的关系，饮食不当会影响身体健康，所以有正确的饮食观念对于保持健康十分重要。
一、节制糖分，谨慎添加调料
甜品和加工食品中含糖分很高，糖分过多会导致血糖过高增加肥胖的风险。吃饭时注意添加调料，餐桌上不要放太多盐和酱油。
二、蔬菜水果必备，适量食用肉类
蔬菜水果对于身体健康有很大的益处，可以多吃蔬菜水果来补充身体所需营养。肉类对于身体来说也很重要，但是要适量食用。
三、注意咀嚼细嫩食物
对于一些硬的食物，要多咀嚼以便更好的消化。同时，多吃一些细嫩的食物有助于减小对胃部的负担，预防胃肠问题。
四、保持规律作息，不熬夜
规律的生活作息对于身体健康有很大帮助，要保证有8小时以上的充足睡眠，不要过度熬夜。
五、饮食要精细，不暴饮暴食
饮食要精细，不要暴饮暴食。饮食要有规律，要瘦则瘦，要胖则胖。
总之，正确的饮食观念和生活习惯是保持身体健康的重要保证。我们要珍惜好我们的身体，从细节开始养成健康的生活习惯。