简介：
在日常生活中，我们常常想要减少自己的体重，而食物的热量就成了我们需要注意的问题。本文将详细介绍什么食物热量低，供大家参考。
多级标题：
1. 蔬菜类
2. 水果类
3. 蛋类
4. 海鲜类
5. 豆类
内容详细说明：
1.蔬菜类：蔬菜几乎是零脂肪，热量极低，大部分热量来自于它们的纤维素。蔬菜的种类很多，其中热量最低的包括生菜、芦蒿、菜花、芹菜等。相对于煮熟的蔬菜，生吃或者蒸煮都是更佳的选择。
2.水果类：水果的热量一般较低，它们主要含有的是水分和纤维素。水果中热量较低的水果包括：西瓜、哈密瓜、草莓、木瓜、柠檬等。同样的，生吃能够更好地保存它们的营养成分，降低它们的热量值。
3.蛋类：蛋类的热量很低，一颗鸡蛋只有70大卡左右。它们含有丰富的蛋白质和营养物质。在食用时，尽量选择蒸煮或水煮，这样热量更低。
4.海鲜类：海鲜类食品中含脂肪和热量相对较低，且富含不饱和脂肪酸和高质量蛋白质。其低脂、高蛋白的特点非常适合减肥人群食用。其中热量较低的有鲈鱼、鲑鱼、虾等。
5.豆类：豆类食品中所含有的蛋白质和纤维素比一般的食物更多，热量也相对较低。其中热量较低的计有红豆、黑豆、绿豆等。但豆类中所含有的淀粉糖分并不低，需要适量食用。
总之，有意减肥的人们，可以尝试吃一些热量较低的食物，这样不仅能够保持体型，还能够保持身体健康。