简介：
1到2岁的宝宝正处于快速成长时期，营养摄入是非常关键的。给宝宝健康均衡的饮食是父母们的首要任务。那么如何为1到2岁的宝宝制定科学的饮食计划呢？下面我们为您介绍一些适合1到2岁宝宝的营养食谱。
多级标题：
一、1-2岁宝宝营养需求
二、1-2岁宝宝的饮食禁忌
三、1-2岁宝宝营养食谱
1、早餐
2、午餐
3、晚餐
4、点心
内容详细说明：
一、1-2岁宝宝营养需求
1-2岁的宝宝每天需要摄入的热量大约为1000-1400卡路里，蛋白质每天应摄入10-15克左右。此时期，宝宝需要的脂肪较低，约占总能量的25%左右。此外，钙是宝宝发育必不可少的营养素，每天需要摄入500毫克左右，同时也需要维生素D的帮助吸收。
二、1-2岁宝宝的饮食禁忌
在为1-2岁宝宝制定饮食计划时，一定要避免给宝宝食用过咸、过油、过甜的食物，这些都会对宝宝的身体健康造成伤害。另外，刺激性食物，如辣椒、姜、葱等也要避免。同时，过硬的食物也要避免给宝宝食用，以免引起宝宝窒息的危险。
三、1-2岁宝宝营养食谱
1、早餐
早餐是一天中非常重要的一餐，可以让宝宝充分补充一天的能量。可以选择一些适合早餐食用的食物，如牛奶、鸡蛋、吐司、燕麦等。
2、午餐
午餐应该以蛋白质为主，可以选择一些富含蛋白质的食物，如豆腐、鱼、鸡肉等。同时，还可以选择一些蔬菜，如菜花、胡萝卜等搭配。
3、晚餐
晚餐应该以清淡为主，可以选择一些粥类，如小米粥、南瓜粥等。也可以搭配一些蔬菜和小肉粒，如番茄炒蛋、青菜炒肉等。
4、点心
点心也是一天中非常重要的一餐，宝宝可以选择一些水果和酸奶作为点心。这些食物不仅美味，而且富含营养。
总之，为1-2岁宝宝制定科学的饮食计划是非常必要的。希望以上介绍的1-2岁宝宝营养食谱能够对广大家长们有所帮助。